no ale

12 serii na bica :D ja robię 10 na klatę hehe, no ale nie ten poziom zaawansowania może. Swoją drogą po plecach 6 serii na dwugłowy i mam dość. po plecach i tyle barków na bicka robię jedno ćw i jest mega pompa :-))

no ale wlasnie po treningu pije gainera, o to mi chodziło

No ale jak tnę kalorie to tnę też białko i tłuszcze. Przykładowo z 2900 kcal ucinam 100 kcal, czyli 2800. Teraz z 2800 kcal B: 175 g = 25% T: 62 g = 20% W: 385 g = 55% Czy jak ucinać kcal to uciąć te 100 tylko z węgli? Nie wiem już sam jak to by miało wyglądać :D Help :P

zerkne do ksiazki jak nie zapomne,ja forumom nie ufam To jak już zerkniesz to napisz mi na priw, ok? Napisz tutaj publicznie, nie wstydz sie. Wszystkie chetnie wciagniemy 8-) No ale mi chodzi o to, że ja będę dopiero jutro znowu w spamie i w tym śmietniku nie zjadę :-D ach tam smietnik od razu %-)

pcos? to akurat nie mój przypadek. No ale chyba popróbuję

pcos? to akurat nie mój przypadek. No ale chyba popróbuję a jaki jest Twoj przypadek?

pcos? to akurat nie mój przypadek. No ale chyba popróbuję a jaki jest Twoj przypadek? Jestem zagadką dla współczesnej medycyny - nie wiadomo

pcos? to akurat nie mój przypadek. No ale chyba popróbuję a jaki jest Twoj przypadek? Jestem zagadką dla współczesnej medycyny - nie wiadomo to ciekawe! a usg jak wypada? masz wogole jajniki?:-D

pcos? to akurat nie mój przypadek. No ale chyba popróbuję a jaki jest Twoj przypadek? Jestem zagadką dla współczesnej medycyny - nie wiadomo to ciekawe! a usg jak wypada? masz wogole jajniki?:-D W idealnym stanie i rozmiarze ;-)

Jestem- faktycznie 20 minut na orbitrze to bardzooo dlugo! Trauma- chyba nigdy nie polubie aerobow... Bo najlepsze są interwały. 10-15 minut, padasz na twarz i jest po wszystkim - tzn prąd się odcina i dalej nie dajesz rady. No ale cały czas się coś dzieje.

Jestem- faktycznie 20 minut na orbitrze to bardzooo dlugo! Trauma- chyba nigdy nie polubie aerobow... Bo najlepsze są interwały. 10-15 minut, padasz na twarz i jest po wszystkim - tzn prąd się odcina i dalej nie dajesz rady. No ale cały czas się coś dzieje. zrobilam sobie piramidke, bo mi sie strasznie nudzilo %-)

No ale moj to nie zadne cuda na kiju:D

Zasugerowalam sie tym co napisane tym artykule, totez pomyslalam o zmianie. No ale wiedze to ja mam zerowa w zakresie ukladania treningu, wiec poki co doczytam i doedukuje sie jeszcze i jesli zmienie to na cos stad http://www.sfd.pl/-t438773.html

W sumie to go nie lubi, on jej nie pociąga i jak mówi "jest taki mało inteligentny", więc nie mają o czym gadać. No ale wakacje na Kubie stawia ;-)

W sumie to go nie lubi, on jej nie pociąga i jak mówi "jest taki mało inteligentny", więc nie mają o czym gadać. No ale wakacje na Kubie stawia ;-) ja bym nie mogła tak żyć, psychicznie bym nie wyrobiła, przecież to trzeba udawać całe życie, mnie by to przerosło...

[...] masz tego kettla? J zanim zaczelam cwiczyc z hantlami to te 12 kg to mi sie wydawalo nie wiadomo co, a po dzisiejszym treningu nic nie czuje. Ni mowiac juz ze MC z takim Kettlem to jest smiech na sali a nie trening. No ale wrzucilam szybki trening z Power Workoutu bo znajomi sa wiec nie mam czasu w weekend na 2 godzinne plasy przy sztandze

''latwoej bedzie mi jej dowalic'' bądź inteligentniejsza i zamiast walką fizyczną rozwal ją walką emocjonalna:-D no, ale tu tez musze byc silna. A sile i charakter ksztaltuje sie zelazem ;-) a co ja rozwala emocjonalnie? to jak oni siedza w domu, a my spotykamy znajomych. Mysle, ze to ze mam was, tez ja podlamalo, bo od niej ludzie uciekaja. Stad [...]

''latwoej bedzie mi jej dowalic'' bądź inteligentniejsza i zamiast walką fizyczną rozwal ją walką emocjonalna:-D no, ale tu tez musze byc silna. A sile i charakter ksztaltuje sie zelazem ;-) a co ja rozwala emocjonalnie? to jak oni siedza w domu, a my spotykamy znajomych. Mysle, ze to ze mam was, tez ja podlamalo, bo od niej ludzie uciekaja. Stad [...]

tyle serca włożyłem aby firma jak najlepiej na tym wychodziła, podobało mi się to, No ale zaczęło się wykorzystywanie, nieuszanowanie ciebie, jeszcze większe wymogi i ch**. Czar prysł

Dokladnie.. ja tez nie szukalem mialem totalnie wyj**ane i nie zawracalem sobie glowy zwiazkem, no ale ona znalazla mnie%-)